西藏全景双卧十日游之拉萨 纳木措 日喀则 林芝    美丽的青藏高原美丽的西藏传说中的布达拉宫

• 行程天数：10天
• 所含景点：布达拉宫、大昭寺、秀巴古堡、尼洋阁，纳木错、羊八井、 羊卓雍错、扎什伦布寺
• 生态指数：★★★★★
• 休闲指数：★★★★★

线路特色：

“西藏三地经典游”包含了布达拉宫、大昭寺、秀巴古堡、尼洋阁，纳木错、羊八井、 羊卓雍错、扎什伦布寺。内容丰富，自然人文兼而有之。


近期报价：

行程安排：

• 第1天
  西安-拉萨

  西安乘火车赴拉萨                                        

  交通：火车    食：不含    宿：火车上
• 第2天
  抵拉萨

  列车在青藏高原上运行，沿途可欣赏到青藏铁路沿线美丽的高原风光，车过格尔木即到昆仑山口，映入眼帘的是雄伟，博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉;青藏铁路从可可西里横穿而过，在这里您可欣赏到可可西里独特的野生动植物，幸运的话，您可以看到成群结队的藏羚羊站在高高的戈壁滩上翘首期盼，您还将和列车一起跨过长江起源沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山（海拔5231米）。列车从唐古拉山口疾驰而下，高原牧场的景色和碧玉湛蓝的错那湖便映入眼帘，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使人感受到心灵的净化！（到达拉萨后导游敬献哈达接站。入住酒店作适应性休息。）
  温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的75%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

  交通：火车    食：不含    宿：拉萨
• 第3天
  圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）

  上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫200元（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺85元（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午参观西藏慧缘中心，（40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息
  温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

  交通：空调旅游车    食：早中晚    宿：拉萨
• 第4天
  拉萨——纳木错——羊八井

   早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错120元（1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根那山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区门票自理30（海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午参观恒康生物制品，了解高原鱼油及生物制品（40分钟）随后返回拉萨。         
  温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

  交通：无    食：早中晚    宿：拉萨
• 第5天
  拉萨——秀巴古堡——林芝

  早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览千年秀巴古堡（50分钟）。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。参观完后抵结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
  温馨提示：此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

  交通：无    食：早中晚    宿：林芝
• 第6天
  林芝（尼洋阁）——拉萨

  游览尼洋阁景区（1.5小时）。尼洋阁，全称藏东南文化博览园，位于林芝县巴吉村娘乳岗雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，东临比日神山，西靠尼洋河滨，是一座融合了藏式塔楼和汉式阁楼的建筑风格的塔阁式建筑，共五层。建筑面积2829平方米，高36.9米，气势恢宏，风景秀丽，是汉藏建筑艺术融合的结晶。共分为14个展厅，以全方位展示藏东南历史文化、民俗风情、自然风光、宗教信仰和名胜古迹而著称。登临此阁，可以纵览尼洋河胜景和八一镇全貌，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。
  　　尼洋阁内，收藏着工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了中国两个人口最少、没有文字的民族——门巴族、珞巴族独特的生活习俗和传统文化。尼洋阁外，则有苯教宝瓶、西藏岩画石、娘乳神泉、天葬台遗址、玛尼堆、南迦巴瓦神狮、乡村民居、藤网桥等丰富的人文景观。下午返回拉萨。
  温馨提示：此日行车路程为440公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

  交通：空调旅游车    食：早中晚    宿：拉萨
• 第7天
  拉萨——羊卓雍错——日喀则

   早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔5030米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错30元（30分钟）全景。下午抵达后藏圣地——日喀则。途中用午餐，晚餐到日喀则以后在餐厅用。
  温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

  交通：无    食：早中晚    宿：日喀则
• 第8天
  日喀则（扎什伦布寺）——拉萨

   早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺80元（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。参观宏慈堂（40分钟）了解高原野生藏药材。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到 拉萨入住酒店，
  温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

  交通：无    食：早中晚    宿：拉萨
• 第9天
  早餐后乘火车返西安

  早餐后拉萨乘火车返西安  列车在青藏高原上运行，沿途可欣赏到青藏铁路沿线美丽的高原风光，高原牧场的景色和碧玉湛蓝的错那湖映入眼帘，周围野花烂漫，使人感受到心灵的净化。您还将和列车一起翻越世界屋脊的草原冰川唐古拉山，列车从唐古拉山口（海拔5231米）疾驰而下，从可可西里横穿而过，在这里您可欣赏到可可西里独特的野生动植物，幸运的话，您可以看到成群结队的藏羚羊站在高高的戈壁滩上翘首期盼，成群结队的野驴在戈壁滩上狂奔。跨过长江起源沱沱河，车到昆仑山口，映入眼帘的是雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。
  温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

  交通：火车    食：不含    宿：火车上
• 第10天
  西安

  抵达西安  结束愉快的高原之旅!!

  交通：火车    食：不含    宿：温暖家

推荐自费：

购物：全程四个店（品质），全程八个店（常规）
自愿自费项目：藏戏（218--280元/人）羊八井温泉（98元/人起）鲁朗林海景区（480元/人含石锅鸡）藏獒基地+帕拉庄园（150元/人）雅鲁藏布大峡谷（980元/人水路游，780元/陆路游）藏民家访（50元/人

费用包含：

大交通：西安—拉萨往返火车硬卧 散客拼团 客人西安自行上火车和登机
拉萨机场火车站免费接送
住 宿：按西藏当地标准建造三星同级酒店双标房 如因单男单女产生单间安
排三人间，如单住需另补差价。
用 餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐酒店含，正餐挂牌旅游
定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/全程共计餐数7早12正餐；若
有藏 区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,
餐费概不退还。
用 车：西藏游览全程专业旅游空调车
景 点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与
客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。
门 票：全程第一景点门票。
导 游：专业导游服务。

费用不含：

出行参考：

注意事项：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，感冒严重者请勿进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得
当（切勿吃得太饱，增加肠胃负担），自然会克服；
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改
变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴
同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，请客人自带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天
请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，纳木错、羊八井和冈巴
拉山顶以及米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔
裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏
等必不可少。
6、西藏夏季多雨，有时会造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能
按照行程前往萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费
不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
7、拉萨旅游起步晚，酒店建设是以当地酒店标准建造，设施普遍低于内地酒
店标准，受当地诸多不确定因素的制约去西藏旅游除了美景之外，请大家
务必客观对待。
8、敬请各位进藏游客务必随身携带本人有效身份证原件，进入布达拉宫时要
严格核对。
9、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或
提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
10、由于航空公司航班调整


温馨提示：


温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。